Heart-Healthy Borscht Beet Soup Here is our take on borscht, a traditional Eastern European soup made from red beets. Beets have anti-inflammatory properties and have been shown to lower blood pressure. While beetroot is quite healthy, it’s a bit high on the glycemic index. If you want to reduce the carb count then feel […]
Venkelsoep met gerookte zalm Heerlijke zachte romige soep met net dat beetje extra door de gerookte zalm. Staafmixer 2 venkelknol 1 ui 1 avocado 25 g roomboter 1 tbsp olijfolie (extra virgin) 1 tbsp tapioca flour 100 ml almond milk 500 ml water 1 groentebouillontablet 100 g gerookte zalm (Sockeye) 4 takjes dille Snijd de […]
Een vraag die ik als health coach geregeld krijg, is welke supplementen ik aanraad. Het onderwerp is relevanter dan ooit, We leven in een tijd met een grotere bewustwording over het belang van een sterk immuunsysteem voor een goede gezondheid. De basis voor een goede gezondheid leggen we natuurlijk met de juiste voeding en leefstijl. […]
Een vraag die ik als health coach geregeld krijg, is welke supplementen ik aanraad. Het onderwerp is relevanter dan ooit, We leven in een tijd met een grotere bewustwording over het belang van een sterk immuunsysteem voor een goede gezondheid. De basis voor een goede gezondheid leggen we natuurlijk met de juiste voeding en leefstijl. […]
De spelers van Zeeuw&Zeeuw Feyenoord hebben deze week een masterclass in Sports Nutrition ontvangen van Valeo Lab. In het Topsportcentrum leerde het team meer over de waarde van gezonde voeding in relatie tot topsport. Hayo Venema is met zijn achtergrond als orthomoleculair therapeut een expert op het gebied van voedingsprogramma’s voor topsporters. Hayo Venema over […]
Is ’s ochtends meteen ontbijten eigenlijk wel de beste keuze voor onze gezondheid? Sommige mensen hebben geen honger ’s ochtends vroeg. Moet je dan toch binnen een uur na het ontwaken wat eten in je mond stoppen? En moeten we voor een ochtend workout echt eerst wat gegeten hebben? Hebben we anders geen energie? De […]
Reeds sinds enkele maanden worden de heren van Feyenoord Basketball (uitkomend op het hoogste niveau van Nederland) getraind en geadviseerd door Valeo Lifestyle. Nu is het dan ook officieel met de mooie overeenkomst die de partijen met elkaar sloten. Focus op kracht, conditie, stabiliteit en mobiliteit De spelers worden uitgedaagd door middel van speciale kracht- […]
Wat een jaar was 2020 zeg! Het was een van de meest uitdagende jaren in de geschiedenis; met een pandemie, nationale lockdowns en een anderhalvemetersamenleving. Ongekend. Het is makkelijk om terug te kijken en 2020 als een verloren jaar te zien, maar het is beter om het te zien als een tijd van groei. Van […]
In het kort De tweede golf is reeds twee maanden gaande en de tweede volledige lockdown is inmiddels ook een feit. Scholen en sportscholen dicht. Dat betekent minder sporten, meer zitten en zeker deze maand meer eten. Een gevaarlijke combinatie voor onze gezondheid. En volgens het RIVM zijn we voorlopig nog niet van COVID-19 af. […]
Kalkoen voor Kerst is geen oer-Hollandse traditie maar een traditie die we hebben overgenomen van de Amerikanen. Na de bevrijding in de Tweede Wereldoorlog door onder andere de Amerikanen werd voor Nederlanders de kalkoen ook een symbool voor vrijheid en feestelijkheid. En praktisch: een kalkoen voorziet een gezelschap van 6 tot 10 mensen van een […]