90 Dagen Transformatie
De 90 Dagen Transformatie is ons revolutionaire programma waarin wij slim en effectief gebruik van de nieuwste wetenschappelijke inzichten samen met aloude evolutionaire wijsheid om in 13 weken jouw lijf en jouw leven te transformeren naar je beste vorm OOIT.
Na 13 weken van 2 dagen in de week 1 op 1 training samen met een effectief voedingsprotocol, gedegen kennis over de werking van je lichaam en een totaal geoptimaliseerde leefstijl ben jij de fitte, strakke, sterke, energieke en capabele versie van jezelf die je bestemd bent om te zijn.
MINDER VET, MEER energie en MEER vertrouwen in jezelf en in je lichaam. En dit zonder jezelf te verhongeren of je helemaal af te matten in de gym.
Wekelijks hebben we 2 Personal Training sessies om jouw fitheid te vergroten en je mindset te versterken. Je gaat het vet kwijtraken dat je wilt, en dat op een verantwoordelijke wijze.
We gaan ons stapsgewijs uitgebreid richten op onze vier pijlers: voeding, beweging, veerkracht en rust. Je leert nieuwe eet-, beweeg- en leefgewoonten waarmee je je beste genen pakket aanschakelt om je elke dag weer geweldig te voelen en optimaal te presteren. Tijd om te floreren!
Slim en doelgericht trainen
We trainen je op een slimme, doelgerichte manier. Geen eindeloze cardio en geen krachttraining die over je grenzen heen gaat en je met blessures opzadelt. We gebruiken gerichte functionele oefeningen die de juiste prikkeling aan jouw lichaam geven om tot een positieve adaptatie te komen.
Deze transformatie die wij bij jou willen zien, is niet te verwezenlijken zonder het aanpassen van je voedingspatroon. Maar geen zorgen! Wij helpen je om ondersteuning te krijgen in je naaste omgeving en om stapsgewijs aanpassingen te maken in je eet- en leefgewoonten. Wanneer men jouw resultaten ziet, dan willen ze allemaal weten hoe je dit gedaan hebt.
We leren je over het belang van een metabolische flexibiliteit en metabolische efficiëntie: we trainen je lichaam om te kunnen schakelen tussen het verbruiken van suikers en vetzuren als brandstof. Je wordt een echte ‘vet verbrandings machine’.
Klinkt heftig? Wij zijn er om je te motiveren, vol positieve energie te begeleiden en je gefocust op je doelen te houden.
Burgers, pannenkoeken, curries; je kunt het allemaal nog steeds (af en toe) eten. We gaan echter voor kwaliteit boven kwantiteit. Dat wil zeggen natuurlijk, zelfbereid eten dat boordevol voedingsstoffen zit en je lang een verzadigd gevoel geeft, zodat je geen drang zult hebben om naar ongezonde snacks te grijpen.
Neem contact met ons op voor een gratis kennismakingsgesprek van max. 20 minuten waarin we jouw mogelijkheden in kaart brengen en je inspireren om je lijf en je leven in 90 dagen totaal te transformeren. NU is de tijd!
Voor wie is dit plan:
- Dit programma is voor mannen en vrouwen tussen de 20 en 120 jaar die hun kwaliteit van leven willen vergroten.
- Je wilt er naakt en in je zwemkleding goed uit zien.
- Je wilt functioneel fit zijn zodat je alle dagelijkse uitdagingen aan kan.
- Je wilt je voedingspatroon verbeteren.
- Je wilt je postuur verbeteren en van lichamelijke klachten afkomen.
- Je wilt geen uren in de gym spenderen. Dit is dan ook totaal onnodig.
- Je wilt gezond en fit oud worden en een lang leven leiden.
Hoe gaan we te werk:
- Startpunt. We hebben een uitgebreide intake om o.a. je beginsituatie, leefstijl en gewoontes in kaart te brengen.
- Metingen. Meten is weten en gissen is missen. We nemen je statistieken op, berekenen je caloriebehoefte, analyseren je houding en testen je fitheid. Elke week volgt er een meetmoment.
- Doelen. Rekening houdend met je mogelijkheden stellen we realistische en uitdagende doelen op. Het is zeker mogelijk om 13-20 KG af te vallen in 90 dagen, maar we gaan dit op een verantwoorde manier aanpakken. Geen crash dieet.
- Focus. We maken een effectief en realistisch totaalplan op maat voor jouw persoon en we houden ons consequent aan dit plan vast. Onze positieve energie houden jou op het pad van continue verbetering.
- Momentum. Onze positiviteit en trainingen geven je meer energie en verbetering worden al snel voelbaar en zichtbaar. Dit smaakt naar meer!
- Resultaat gegarandeerd. Je gaat geweldige resultaten zien!
Je wordt fitter en energieker en verbetert je uithoudingsvermogen.
Je komt weer strak in je vel te zitten en past weer in de kleren waarin je er op je best uitziet.
Je leert beter bewegen en voelen wat je lichaam nodig heeft.
Je wordt sterker en capabeler en krijgt het gevoel dat je weer alles aankunt.
“Dit 90 dagen plan gaat veel dieper dan alleen fitness training; we leren je alles over de juiste functionele oefeningen voor jouw persoon, vet verliezen op de bewezen meest effectieve en gezonde manier, de werking van je lichaam en welke nutriënten je nodig hebt om in balans te zijn en te blijven. Je zult meer mogen eten dan je gedacht had en je tijd in de gym kunnen we beperken tot de minimaal effectieve dosis.
Resultaat gegarandeerd.”
Hayo Venema